[课件]人教版体育与健康四年级上册 肩肘倒立 课件(共30张ppt内嵌视频)内容预览-尊龙凯时人生就博

() 技巧：肩肘倒立 教学重点： 伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。 教学难点： 伸髋立腰与两手撑腰背的配合。 技巧：肩肘倒立 准备部分：情境热身 人体时钟到几点 1 2 3 跑动热身 少年中国说 热身专项操 小游戏 垫上练习（4x8拍） 准备部分：情境热身 1 跑动热身 少年中国说 准备部分：情境热身 2 专项热身操 垫上专项练习 （4x8拍） 准备部分：情境热身 3 小游戏 人体时钟到几点（6--8次） 游戏方法：学生仰卧于垫上，双腿上举作为时钟的时针，学生齐声问：“人体时钟到几点”，老师随机回答：“10点、12点......”，膝盖、脚面绷直，指向相应的时间并保持控制。 基本部分：肩肘倒立技能学练 教师示范肩肘倒立完整动作 口 诀 上体后倒腿上举，两臂体侧紧压垫， 屈肘内收撑腰背，伸髋立腰腿伸直。 01 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练一：珍惜时间快接力。 （6次/组，2-3组） 游戏方法：十人一组，第一位同学并腿伸直坐 垫，上体快速前屈，喊出“九点”，快速后倒、双臂压垫、脚尖触垫后，大声喊出“三点”并还原，下一位同学依次接力，每组完成6次，速度快者获胜。 02 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练二：双臂压垫（3-4次） 口 诀 上体后倒屈腿举，两臂体侧紧压垫。 03 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练三：人体时钟摸高器（约3分钟） 游戏方法：教师扮演摸高器巡回在“人体时钟”侧面，用手臂作为标志物放于“12点”位置，学生自主练习上体后倒腿上举，两臂体侧紧压垫，脚尖顶向高处“12点”位置。体会压垫挺髋动作，身体充分伸展。 04 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练四：挺髋夹肘（3-4次） 口 诀 屈肘内收撑腰背，伸髋立腰腿伸直， 虎口对着腿方向，直腿慢下立腰背。 05 易犯错误及纠正方法 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练五：保护与帮助 （6次/组，2-3组） 口 诀 保护站于侧后方，握其小腿或脚踝， 膝盖上方贴背部，向上提拉助伸展。 06 基本部分：肩肘倒立技能学练 学练六：前滚成蹲立（2-3次） 口 诀 重心后移，背部着垫， 团身抱腿，起身亮相。 07 基本部分：肩肘倒立竞赛挑战 赛 游戏：毅力拼搏 争先赛 游戏 方法 将学生分为两组。轮流挑战肩肘倒立，挑战时间10秒、15秒、20秒，最后全班挑战30秒，其他同学担任裁判，挑战者要求动作规范，撑的又稳又久，如出现屈髋、膝盖弯曲、动作不稳等，则被判罚挑战失败，反之则挑战成功。 游戏 目的 分组进行肩肘倒立挑战游戏，既让学生对本课技术动作进行了巩固练习，又通过互相评价加深了对技术动作的掌握，同时感受到获得成功要付出坚持不懈的努力。 （4次） 基本部分：身体素质练习 创意体能 创意时钟挑战 （8-10次） 游戏方法 游戏方法：在体操垫上，用身体的各个部位作为支撑点，如手、肘、脚，进行顺（逆）时针支撑旋转、钟摆跳、俯卧登山等练习。 游戏 目的 强化身体核心肌群，促进肩关节的稳定性，达到发展力量、耐力等身体素质的目的，学生创编时钟动作，激励学生成功就是坚持最后一秒钟。 结束部分：放松小结 【思政育人】———手臂时钟放松操 01 手臂时钟放松操：带学生随《珍惜时间》的音乐进行单、双臂3点、9点、12点手臂拉伸放松操。调整呼吸、身心放松。 结束部分：放松小结 【思政育人】 ———手臂时钟放松操 01 调整呼吸、身心放松，教师总结。 布置课外作业 02 （1）向家人展示肩肘倒立。（2-3次/天) （2）tabatab练习。（约4min） a.开合跳（20s） b.后踢腿跑（20s） c.小碎步跑（20s） d.波比跳（20s） e.俄罗斯转体（20s） f.平板支撑 (20s) 结束部分：放松小结 【思政育人】 ———手臂时钟放松操 01 调整呼吸、身心放松，教师总结。 布置课外作业 02 （1）向家人展示肩肘倒立。（2 ... ...