[课件]人教版体育与健康四年级上册 跳上成跪撑 向前跳下-尊龙凯时人生就博

() 跳上成跪撑 向前跳下—前滚翻 （第五课时） 体操：跳上成跪撑 向前跳下—前滚翻 1.请同学们穿着运动服，运动鞋。 2.选择一片安全平整的运动场地。 3.不携带坚硬及危险物品。 4.在运动中如有身体不适立即停止运动，并及时告知家长或老师。 课前准备 我们一起来热身吧！ 辅助练习： 1.立定跳远 2.跪跳起 3.上一步起跳 练习1： 复习支撑提臀回落 跪撑小兔跳 练习2： 复习跳上成跪撑，自然跳下 连续向前跪进 收腹跳 保护与帮助： 站在跳箱前，两脚前后开立，双手扶其上臂。跳下时，站在落点旁，扶其腰背。 练习3： 跳上成跪撑，向前跳下 跪跳下 并脚跳 练习4： 跳上成跪撑 向前跳下—前滚翻 跪跳下 前滚翻 练习5： 小组讨论和展示 体能练习： 1.游戏：翻山越岭 2.双人合作仰卧举腿 3.斜板支撑猜拳 让我们一起来放松吧! 总结： 同学们，通过今天的学习，你们学会了跳上成跪撑 向前跳下接前滚翻这个组合动作的要领了吗？ 要点： 摆：摆臂制动 压：压脚面和小腿 提：快速展体提膝 前滚翻：滚动圆滑团身紧 课后作业：（30 分钟 间歇练习） 1. 垫上前滚翻 10 次*2组 2. 波比跳 20 次*2组 3. 立定跳远 10 次*2组